因为篇幅限制，如果每一步都具体描述内容较多，在此只分享每一步的大概操作

Step1 停止服务

使用软件Windows Update Blocker禁用所有升级相关服务

Step2 设置组策略

在组策略编辑器中禁用【配置自动更新】

启用【删除使用所有Windows更新功能的访问权限】

* win10家庭版没有组策略，可以参照本站的文章win10家庭版添加组策略

Step3 禁用所有升级任务计划

依次展开 任务计划程序 -> Microsoft -> Windows -> WindowsUpdate，把里面的项目都设置为 “禁用” 

禁用不了，提示没有权限的，删除

Step4 修改注册表键值

打开注册表编辑器

定位到HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\UsoSvc

Good Luck！